UN EJERCICIO PERFECTO PARA TONIFICAR DORSALES DESDE LA COMODIDAD DEL HOGAR

En medio de un momento inmejorable para la cultura fitness y las prácticas en torno a la tonificación del tren superior, asoman diversas tareas enfocadas por sobre todo en trabajar los dorsales, unos músculos posicionados por sobre el dorso, y que a la par resultan capaces de ser trabajados a partir de una serie de ejercicios que a la par te permitirán tonificar el tren superior. Así, asoma un ejercicio que destaca por sobre el resto.

Este ejercicio en particular, no es más que el de remo en polea baja, una tarea que en principio debería ser realizada desde un gimnasio, pero que cuenta con una alternativa que te permitirá trabajar tus dorsales a partir de un elemento en particular: nada menos que las clásicas bandas de resistencia. A partir de las mismas, se podrá trabajar el dorso y por sobre todo la parte superior del torso, brindando unos resultados increíbles.

La tarea en sí, consta de ajustar un extremo de la banda elástica a un punto de apoyo, así como el otro extremo a las manos, para a posterior comenzar a retirar la espalda hacia el otro extremo. Si bien la carga no será la misma, la variante resulta capaz de trabajar los dorsales con gran una efectividad. Luego, se debe retomar la posición inicial conformando múltiples series del efectivo ejercicio que te permitirá tonificar.

Una de las claves de este ejercicio, radica en inmovilizar el torso, para así mantener el equilibrio ampliando los beneficios del entrenamiento en sí. Además, existen numerosos entrenadores que ahondan en la necesidad de controlar por demás estos movimientos, ya que resulta necesario dejar caer el peso sin acciones bruscas de por medio. Después de todo, esta impresionante tarea tiene por objetivo ser realizada en breves sesiones.

Su puesta en práctica, pondrá a trabajar la totalidad del conjunto de los dorsales: desde el trapecio hasta los romboides, pasando por el serrato posterior superior y serrato posterior inferior. Lo cierto, es que estas increíbles posturas propias del entrenamiento resultan más que efectivas, formando parte en la actualidad de una variedad de circuitos. Si algo queda en claro, es que estos trabajos resultan más que utilizados.

2024-07-03T14:30:02Z dg43tfdfdgfd