LA NUEVA MODA FITNESS: EL BATIDO QUE TODOS ESTáN TOMANDO PARA EL GYM
El deporte se puso de moda y ahora muchas personas de todas las edades decidieron regular ejercicio al menos tres veces por semana. Muchos eligen hacerlo en un gimnasio para practicar musculación o clases grupales. Sin embargo, una buena alimentación es fundamental para rendir bien físicamente y acelerar resultados. En ese contexto, surge una nueva tendencia entre los fanáticos del fitness: un batido natural muy nutritivo y rico.
La fruta estrella
Este batido se prepara fácilmente con una fruta deliciosa y muy nutritiva: la banana. Es rica en potasio, vitamina B6 y carbohidratos. Justo lo que el cuerpo necesita para tener energía y evitar calambres durante el ejercicio. Su textura cremosa también complementa a la perfección el resto de ingredientes.
Un toque extra de nutrientes
La banana sola ya sería muy nutritiva, pero se le puede sumar frutillas. Poseen vitamina C, antioxidantes y son diuréticas. También tienen un sabor dulce y ácido ideal para cualquier batido. Y para terminar de balancear el contenido nutricional, se le agrega yogur descremado, una excelente fuente extra de vitaminas y minerales. Así el batido fitness queda perfecto para tomar antes y después de hacer actividad física.
5 sencillos pasos para prepararlo
Preparar este batido solo lleva 5 minutos y es muy sencillo:
- Lavá bien 200g de frutillas.
- Pelá y cortá 1 banana madura en rodajas.
- Poné las frutillas y banana en la licuadora.
- Añadí 150g de yogurt.
- Si querés batilo más líquido, agregá 100ml de leche.
Ahora ya estás listo para disfrutar de un batido riquísimo con gran valor nutricional extra para tu rutina en el gimnasio.