¿HARTO DEL ESTRéS? ESTA CLASE QUE MEZCLA YOGA Y PILATES ES IDEAL PARA VOS
El ritmo vertiginoso de la vida moderna nos tiene con los nervios de punta. El trabajo, el tránsito, las responsabilidades... ¡uf! A veces necesitamos apretar el botón de pausa. Por suerte, llegó a la Argentina una innovadora propuesta que combina lo mejor del yoga y el pilates para ayudarnos a relajar cuerpo y mente. Se trata de Spirit, la clase furor en Europa que promete revolucionar tu bienestar.
Spirit nació en los clubes David Lloyd de España, pensada para que encuentres tu equilibrio interior. Sus instructores están especialmente entrenados para guiarte a través de una cuidada secuencia de posturas y ejercicios de fuerza y flexibilidad. El objetivo es liberar tensiones musculares mientras calmás tu respiración.
La clave está en la fusión
Lo ingenioso de Spirit es la fusión de técnicas milenarias como el yoga con disciplinas más modernas como el pilates. De yoga rescata valiosos saludos al sol para estirar isquiotibiales y abrir la caja torácica. Del pilates incorpora desafiantes posturas isométricas para tonificar piernas y abdomen.
La clase fluye dinámica pero suavemente. Se alternan momentos cardiovasculares con ejercicios de equilibrio y concentración, para luego liberar la espalda y fortalecer el core. Los últimos minutos están dedicados a una meditación sonora para aliviar la mente del estrés y la negatividad.
Beneficios comprobados
Los expertos aseguran que Spirit tiene grandes beneficios tanto físicos como mentales. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la postura y el tono muscular. Pero también contribuye a pensar de forma más positiva, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Quienes la practican régularmente aseguran sentirse más calmos, enfocados y revitalizados.
“Spirit es ideal para encontrar tu centro, tanto al inicio del día como para liberar tensiones a la noche”, explica Noelia, coach de David Lloyd Club Aravaca. Las clases duran 30 o 45 minutos, por lo que pueden encajarse fácilmente en cualquier agenda ocupada.
Ya sea que arranques estresado o termines agotado, Spirit promete convertirse en tu cable a tierra. Con su mezcla única de yoga y pilates, es la opción perfecta para recargar energías y reconectar con tu bienestar. Al ritmo de activo a calmado y de vuelta a activo, esta clase se volverá imprescindible para equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu.